反り腰について-姿勢矯正の豊中メディカル整体院 | 痛みを改善するなら豊中メディカル整体院

身体の構造を大きく見た時、背骨は骨盤から頭まで繋がっていていて頚椎（首）7個、胸椎（肩甲骨あたり）12個、腰椎（腰）5個、仙骨（骨盤）で構成されます。

これらはまっすぐ積み重なっているわけではなく、頚椎は前弯、胸椎は後弯、腰椎は前弯とS字になっています。この自然な湾曲が日々私たちに加わる衝撃や重力をバネのように吸収してくれるのです。

反り腰というのは腰椎の湾曲が大きくなったことをいいます。

腰の湾曲が強くなると、身体がバランスを保つために他の胸椎や頚椎の湾曲まで変えてしまうため

胸椎の湾曲が強くなっていることを→猫背

頚椎が前に傾いてしまうことを→ストレートネック

となります。

反り腰は今までのクセが積み重なって湾曲が強くなっている状態です。そのため、お身体を変えていく場合は普段のデスクワーク・スマホ・ソファー・育児、、、などの様々な負担を上回るアプローチが必要です。

専門的な整体などでケアをすることができれば90%以上の方が反り腰の改善が可能であると考えております。

実際、豊中メディカル整体院で反り腰矯正を行っている方も改善スピードに個人差はありますが90%以上の方が反り腰から解放されています。

ただ、がっちりと固まってしまうと変化が出にくく改善できない場合もございますのでできる限り早いケアをお勧めします。

反り腰は日常のクセの積み重ねが作った歪みなので1度の矯正では定着しにくく、身体の細胞やクセがリセットされるまで3ヵ月～4ヵ月かかります。

初めの数回は最も悪いクセが戻りやすい期間です。

そのため最初の6回は1週間に1度のペースが理想的です。

多くの方が6回目以降から定着しやすくなりますので、2週間～3週間に1度のペースに空けていきます。

2週間～3週間に1度のペースを3ヵ月続けるとほとんど悪いクセがなくなり、良いクセが馴染みます。

その後はセルフメンテナンスもしくは月に1回程度の整体で維持しやすくなります。